domingo, 29 de agosto de 2010

Atividade fisica ou exercicio fisico

Bom dia!


Atividade física ou exercício físico foi o tema abordado na última sessão científica do Icor, dia 26 de agosto. O educador fisico Cleo Pereira Ribeiro foi o palestrante convidado. Cleo tem pos-graduacao em Fisiologia do Exercício pela UFSM e tem se destacado nessa área como personal trainer, além de ser proprietário da principal clínica dedicada ao exercício físico em Santa Maria. Ribeiro discorreu sobre o tema por uma hora e trinta minutos prendendo a atenção da plateia composta por médicos, fisioterapeutas e educadores fisicos. Apresentou em seus slides vários ensaios embasando as suas propostas de prevenção de doenças cardiovasculares, cardiorrespiratorias e osteomusculares em concordância com as indicações médicas. Surpreendeu-nos algumas assertivas como a indicação de que um exercício físico com carga moderada uma vez por semana e melhor do que nao o faze-lo, tambem, que pratica-lo mais do que tres vezes por semana nao traria maiores vantagens, inclusive prejudicando o sistema osteoarticular. Ainda, enfatizou que exercicios aerobicos praticados acima de trinta minutos nao trariam beneficios protetores, assim como intercalar exercicios aerobicos com exercicios contra resistencia seria o ideal na prescrição de um programa. Enfatizou a necessidade de uma boa anamnese para a confeccao individualizada de um programa de exercícios. Considerou como fundamental nesse contexto, a genética, o sistema endocrino e o metabolismo de cada sujeito submetido a uma avaliação.
Ate breve.